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最健康的水果:世界公认的十大健康水果

2020-09-21 14:53   来源: 互联网

我们都知道,吃水果对你的健康有好处,但鲜为人知的是哪种水果对你的健康最有益,可以达到治疗疾病的效果。最近,美国杂志对水果进行了排名,介绍了10种对健康最有益的水果。


排名第一的是苹果:因为苹果含有丰富的纤维,它们可以补充足够的纤维,减少心脏病和减肥。因此,美国人每周有一天节食,只吃苹果,也就是苹果节(AppleDay)。实验证明,糖尿病患者应该吃酸苹果;心血管病人和肥胖者应该吃甜苹果;治疗便秘可以吃熟苹果;睡前吃新鲜苹果,可以消除口腔细菌,改善肾功能;如果你想治疗咳嗽和喉咙嘶哑,就必须吃生苹果汁;加热苹果糊,是治疗儿童和老年人消化不良的良方

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其次是杏:富含β-胡萝卜素,能帮助身体很好地摄取维生素A。


第三位是香蕉:钾含量高,对人的心脏和肌肉功能有好处。


第四种是黑莓:同样重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的三倍以上,这对心脏健康有很大帮助。


第五种是蓝莓:多吃可以降低尿路感染的风险。


第六种是甜瓜:维生素AN和C都富含维生素AN和C,这是一种理想的维生素补充剂。


第七种是樱桃:它能帮助人们保护心脏健康。


第八种是蓝莓:它可以帮助降低尿路感染的风险。


第九是葡萄柚:维生素C含量很高


第十种是紫色葡萄:它的黄酮类化合物和其他物质对心脏有三倍的保护作用。




责任编辑:无量渡口
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